.webp)
.webp)
Solicitar una demo
Solicitar una demo
En resumen
La retención de líquidos es una acumulación de líquidos en los tejidos, sobre todo en las piernas, los tobillos y el abdomen. Se traduce en hinchazón, sensación de pesadez y una celulitis más blanda. Moverse, beber lo suficiente, limitar la sal y recurrir a tratamientos drenantes como la Pressodynamie® ayudan a aliviarla.
¿Qué es la retención de líquidos?
La retención de líquidos corresponde a una acumulación de líquidos en los tejidos. Cuando los intercambios entre la circulación y los tejidos se ralentizan, una parte del agua permanece en ellos en lugar de eliminarse. El cuerpo parece entonces más hinchado, sobre todo al final del día.
Afecta con mayor frecuencia a las piernas, los tobillos, los muslos y el abdomen. No está relacionada con la masa grasa: se puede tener retención de líquidos sea cual sea la silueta.
Los signos que deben alertar
- Tobillos o pies hinchados al final del día
- Marcas de los calcetines, los anillos o la ropa
- Sensación de piernas pesadas o tensas
- Celulitis más blanda, que varía según los días
- Silueta que se «hincha» según el momento del ciclo o el calor
- Dedo que deja una pequeña huella tras presionar la piel
Estos signos varían a lo largo del día, según el tiempo y la actividad. Es lo que distingue la retención de líquidos de un aumento de masa grasa, más estable.
¿Por qué retenemos líquidos?
Varios factores, a menudo combinados, favorecen la retención de líquidos:
1. Estar mucho tiempo de pie o sentada
Sin movimiento, los músculos de las pantorrillas cumplen peor su función de bomba y los líquidos se estancan en la parte inferior del cuerpo.
2. El calor
El calor dilata los vasos y favorece el paso del agua a los tejidos. Por eso los tobillos se hinchan más en verano.
3. La alimentación
Un exceso de sal retiene el agua en el organismo. Al contrario, beber lo suficiente ayuda al cuerpo a eliminar mejor.
4. Las variaciones hormonales
El ciclo menstrual, el embarazo o la menopausia pueden acentuar la retención de líquidos en determinados periodos.
5. La falta de actividad física
Caminar, montar en bicicleta o nadar activan la circulación de retorno y ayudan a limitar el estancamiento de líquidos.
Los buenos hábitos del día a día
- Caminar con regularidad y mover los tobillos cuando se está sentada
- Beber agua a lo largo del día
- Limitar los platos muy salados y los productos procesados
- Elevar las piernas por la noche
- Terminar la ducha con un chorro de agua fresca en las piernas
- Evitar la ropa demasiado ajustada en la cintura y las piernas
“La retención de líquidos se ve y se siente: hinchazón, piernas cansadas, marcas al final del día. Un drenaje regular, combinado con algunos buenos hábitos, cambia de verdad el confort de las clientas.”
Profesional colaboradora de STARVAC
Lo esencial
- La retención de líquidos es una acumulación de líquidos en los tejidos, frecuente en las piernas, los tobillos y el abdomen.
- Sus signos: hinchazón, piernas cansadas, marcas de los calcetines, celulitis blanda y variaciones de la silueta a lo largo del día.
- El calor, el sedentarismo, estar mucho tiempo de pie, la sal y las variaciones hormonales pueden acentuarla.
- Moverse, hidratarse bien y limitar la sal son los primeros reflejos para limitarla.
- En cabina, los tratamientos drenantes como la Pressodynamie® de STARVAC ayudan a recuperar una sensación de ligereza desde la primera sesión.
Aliviar la retención de líquidos en cabina
Los tratamientos drenantes profesionales completan los buenos hábitos del día a día. Su objetivo: ayudar a los líquidos a circular y devolver una sensación de ligereza.
La Pressodynamie® del PSX Active Wave® aplica presiones dinámicas, rítmicas y envolventes, con hasta 12 veces más estimulaciones que una presoterapia clásica. La sensación de piernas más ligeras suele percibirse desde la primera sesión.
Para una retención de líquidos asociada a celulitis acuosa, la Pressodynamie® puede combinarse con el Stretching Cellulaire®, que moviliza los tejidos. Un análisis corporal STARVAC DIAG® permite distinguir la retención de líquidos, la deshidratación y la masa grasa para elegir el protocolo adecuado.
Conclusión
La retención de líquidos es frecuente y la mayoría de las veces benigna, pero pesa sobre el confort y la silueta. Combinando movimiento, hidratación, una alimentación con menos sal y tratamientos drenantes regulares, es posible recuperar unas piernas más ligeras y una silueta más definida.
Preguntas frecuentes
¿Cómo saber si es retención de líquidos o grasa?
La retención de líquidos varía a lo largo del día: hinchazón por la noche, marcas de los calcetines, silueta que cambia según el calor o el ciclo. La masa grasa, en cambio, se mantiene estable. Un análisis corporal como el STARVAC DIAG® permite diferenciarlas.
¿Beber más agua ayuda a eliminar la retención de líquidos?
Sí. Un cuerpo bien hidratado elimina mejor. Reducir el consumo de agua para «deshincharse» es una falsa buena idea.
¿Qué tratamiento en cabina contra la retención de líquidos?
Los tratamientos drenantes, en particular la Pressodynamie®, son los más adecuados. Se integran en un programa de varias sesiones y, después, en mantenimiento.
¿Cuándo hay que consultar?
Si la hinchazón aparece de forma repentina, afecta a una sola pierna o se acompaña de dolor, enrojecimiento o dificultad para respirar, hay que consultar a un médico sin esperar.
