.webp)
.webp)
Demander une démo
Demander une démo
En bref
La rétention d’eau est une accumulation de liquides dans les tissus, surtout au niveau des jambes, des chevilles et du ventre. Elle se traduit par des gonflements, une sensation de lourdeur et une cellulite plus molle. Bouger, boire suffisamment, limiter le sel et recourir à des soins drainants comme la Pressodynamie® aident à la soulager.
Qu’est-ce que la rétention d’eau ?
La rétention d’eau correspond à une accumulation de liquides dans les tissus. Lorsque les échanges entre la circulation et les tissus ralentissent, une partie de l’eau s’y attarde au lieu d’être évacuée. Le corps paraît alors plus gonflé, surtout en fin de journée.
Elle touche le plus souvent les jambes, les chevilles, les cuisses et le ventre. Elle n’est pas liée à la masse grasse : on peut avoir de la rétention d’eau quelle que soit sa silhouette.
Les signes qui doivent alerter
- Chevilles ou pieds gonflés en fin de journée
- Marques de chaussettes, de bagues ou de vêtements
- Sensation de jambes lourdes ou tendues
- Cellulite plus molle, qui varie selon les jours
- Silhouette qui « gonfle » selon le moment du cycle ou la chaleur
- Doigt qui laisse une petite empreinte après une pression sur la peau
Ces signes varient au fil de la journée, de la météo et de l’activité. C’est ce qui distingue la rétention d’eau d’une prise de masse grasse, plus stable.
Pourquoi retient-on l’eau ?
Plusieurs facteurs, souvent combinés, favorisent la rétention d’eau :
1. La station debout ou assise prolongée
Sans mouvement, les muscles des mollets jouent moins leur rôle de pompe et les liquides stagnent dans le bas du corps.
2. La chaleur
La chaleur dilate les vaisseaux et favorise le passage de l’eau dans les tissus. C’est pourquoi les chevilles gonflent davantage en été.
3. L’alimentation
Un excès de sel retient l’eau dans l’organisme. À l’inverse, boire suffisamment aide le corps à mieux éliminer.
4. Les variations hormonales
Le cycle menstruel, la grossesse ou la ménopause peuvent accentuer la rétention d’eau à certaines périodes.
5. Le manque d’activité physique
La marche, le vélo ou la natation activent la circulation de retour et aident à limiter la stagnation des liquides.
Les bons réflexes au quotidien
- Marcher régulièrement et bouger les chevilles quand on reste assise
- Boire de l’eau tout au long de la journée
- Limiter les plats très salés et les produits transformés
- Surélever les jambes le soir
- Terminer la douche par un jet d’eau fraîche sur les jambes
- Éviter les vêtements trop serrés à la taille et aux jambes
“La rétention d’eau se voit et se ressent : gonflements, jambes lourdes, marques en fin de journée. Un drainage régulier, associé à quelques bons réflexes, change vraiment le confort des clientes.”
Professionnelle partenaire STARVAC
À retenir
- La rétention d’eau est une accumulation de liquides dans les tissus, fréquente au niveau des jambes, des chevilles et du ventre.
- Ses signes : gonflements, jambes lourdes, marques de chaussettes, cellulite molle et variations de silhouette au fil de la journée.
- La chaleur, la sédentarité, la station debout, le sel et les variations hormonales peuvent l’accentuer.
- Bouger, bien s’hydrater et limiter le sel sont les premiers réflexes pour la limiter.
- En institut, les soins drainants comme la Pressodynamie® STARVAC aident à retrouver une sensation de légèreté dès la première séance.
Soulager la rétention d’eau en institut
Les soins drainants professionnels complètent les bons réflexes du quotidien. Leur objectif : aider les liquides à circuler et redonner une sensation de légèreté.
La Pressodynamie® du PSX Active Wave® applique des pressions dynamiques, rythmées et enveloppantes, avec jusqu’à 12 fois plus de stimulations qu’une pressothérapie classique. La sensation de jambes plus légères est généralement ressentie dès la première séance.
Pour une rétention d’eau associée à de la cellulite aqueuse, la Pressodynamie® peut être combinée au Stretching Cellulaire®, qui mobilise les tissus. Un bilan corporel STARVAC DIAG® permet de distinguer rétention d’eau, déshydratation et masse grasse pour choisir le bon protocole.
Conclusion
La rétention d’eau est fréquente et le plus souvent bénigne, mais elle pèse sur le confort et la silhouette. En associant mouvement, hydratation, alimentation moins salée et soins drainants réguliers, il est possible de retrouver des jambes plus légères et une silhouette plus nette.
Questions fréquentes
Comment savoir si c’est de la rétention d’eau ou de la graisse ?
La rétention d’eau varie au fil de la journée : gonflements le soir, marques de chaussettes, silhouette qui change selon la chaleur ou le cycle. La masse grasse, elle, reste stable. Un bilan corporel comme le STARVAC DIAG® permet de faire la différence.
Boire plus d’eau aide-t-il à éliminer la rétention d’eau ?
Oui. Un corps bien hydraté élimine mieux. Réduire sa consommation d’eau pour « dégonfler » est une fausse bonne idée.
Quel soin en institut contre la rétention d’eau ?
Les soins drainants, en particulier la Pressodynamie®, sont les plus adaptés. Ils s’intègrent dans une cure de plusieurs séances, puis en entretien.
Quand faut-il consulter ?
Si le gonflement apparaît brutalement, touche une seule jambe, s’accompagne de douleur, de rougeur ou d’essoufflement, il faut consulter un médecin sans attendre.
